¿PODEMOS DARLE FIN A LA ANSIEDAD Y A LA DEPRESIÓN?

 Les dejo un vídeo que hice  con un amigo, reflejando unos sucesos como, las causas y consecuencias de un maltrato familiar convirtiéndose en una depresión. ¡Espero y lo disfruten! Y les deje una enseñanza

 " Saben algo, disfrutemos cada momento con las personas que realmente queremos. Con estas acciones serán aislado de la depresión." ¡ Diviértete que nada te detenga! Solo quería agregar esto. 7 consejos para evitar caer en depresión 1. Haz ejercicio En primer lugar, es recomendable realizar cualquier tipo de  ejercicio , el que más nos guste, eso sí, de forma regular. A poder ser, practicarlo con una persona conocida como un familiar o amigo, así no lo practicaremos solos y podremos evadirnos de los problemas que nos rodean. 2. Dedícate momentos de relax Dedica un tiempo al día para ti, ejercicio de meditación o yoga te ayudarán a relajar cuerpo y mente, y a conectar contigo mismo. 3. Duerme bien Es imprescindible   dormir  por lo menos 8 horas, ni más, ni menos. Hay que crearse hábitos de sueño, es decir, fijarnos un horario regular a la hora de acostarse y levantarse. También es recomendable, antes de ir a dormir, leer un libro o escuchar música relajante. 4. Sigue...

  ¿DE LA DEPRESIÓN SE PUEDE GENERAR LA ANSIEDAD?   Los trastornos de ansiedad con frecuencia van de la mano de la depresión. Las personas con trastornos de ansiedad enfrentan sentimientos intensos e incontrolables de ansiedad, temor, preocupación o pánico.   Estos sentimientos pueden interferir con las actividades diarias y pueden durar por bastante tiempo. ¿CÓMO SE RELACIONA LA DEPRESIÓN CON LA ANSIEDAD? La ansiedad se relaciona con la prevención del paciente respecto al futuro, con un  temor a que se produzcan las consecuencias desagradables que se presuponen  van a suceder. La depresión, por el contrario, tiene que ver con una minusvaloración del propio paciente y una tristeza profunda en el momento presente. Dicho de otra manera: el futuro no forma parte de la depresión. ¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE ANSIEDAD Y DEPRESIÓN? Muchas veces, los pacientes nos preguntan en consulta por las diferencias entre depresión y ansiedad ya que, en muchas ocasiones, diferenci...

  A VECES NOS PREGUNTAMOS: ¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN? La depresión , es una enfermedad grave y común que nos afecta física y mentalmente en nuestro modo de sentir y de pensar. La depresión nos puede provocar deseos de alejarnos de nuestra familia, amigos, trabajo, y escuela. Puede además causarnos ansiedad, pérdida del sueño, del apetito, y falta de interés o placer en realizar diferentes actividades. Casi todos nosotros hemos sentido alguna vez, una inmensa tristeza en nuestras vidas. Esto es normal. Pero si esta tristeza o actitud depresiva continúa por mas de dos semanas, se debe buscar ayuda. Sentir tristeza es normal, estar deprimido clínicamente no lo es. A QUÍ LE TENEMOS UNAS CAUSAS DE POR QUÉ NOS DA DEPRESIÓN Los expertos consideran que el desarrollo de la depresión es causado por una combinación de factores biológicos, psicológicos y sociales. A continuación se describen dichos factores en mayor detalle: Factores genéticos:   La depresión es una condición de sal...